El Masaje Deportivo está diseñado para quien entrena en serio: técnicas profundas, fricción transversa y estiramientos pasivos que liberan musculatura saturada, previenen lesiones y aceleran la recuperación. En Harmony Sanctuary lo aplicamos en nuestro centro del corazón de Málaga adaptando intensidad a tu disciplina y momento de la temporada.
🏃 ¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo combina técnicas de presión profunda, fricción transversa, amasamiento intenso, estiramientos pasivos y descompresión miofascial. Va dirigido a actuar sobre cadenas musculares específicas: cuádriceps e isquios para corredores, dorsal y deltoides para nadadores, sóleo y gemelos para ciclistas, lumbares y trapecio para deportes de fuerza. Puede ser pre-competición (activador, más corto), post-competición (descarga) o de mantenimiento entre sesiones.
✨ Beneficios del masaje deportivo
- Acelera la recuperación post-entrenamiento.
- Previene lesiones por sobrecarga y desequilibrios.
- Libera contracturas profundas y puntos gatillo.
- Mejora la movilidad articular y elasticidad muscular.
- Reduce las agujetas tras esfuerzos intensos.
- Optimiza el rendimiento en la siguiente sesión.
👤 ¿Para quién está indicado?
- Corredores, ciclistas y triatletas en plan de entrenamiento.
- Practicantes de CrossFit, fuerza o HIIT con cargas altas.
- Deportistas con contracturas crónicas en una zona específica.
- Quien va a participar en una carrera o competición y quiere ir descargado.
- Cualquiera que entrene 3+ veces por semana y necesite mantenimiento (alterna con un Sueco en semanas de descarga).
🌿 Cómo es la sesión en Harmony Sanctuary
Empezamos con una consulta corta sobre tu deporte, calendario de entrenamiento y zonas que más cargas. Decidimos juntos el enfoque: descarga, mantenimiento o pre-competición. La sesión se hace boca abajo y boca arriba, cubriendo la cadena muscular relevante.
La presión es profunda y puede tener momentos intensos en puntos gatillo, siempre dentro de tu umbral. Combinamos amasamiento, fricción transversa, presión sostenida y estiramientos pasivos al final. Al terminar, recomendamos hidratación abundante y, si es post-competición, evitar entreno de carga las 24h siguientes. Para acelerar la recuperación tras una prueba muy exigente, complementa con Drenaje Linfático.
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Harmony Deportivo 90′
Harmony Swedish Massage 90′
Harmony Gold 60′
⭐ Lo que dicen quienes vienen
«Fui para mi cumpleaños y pedi un masaje deportivo ya que soy monitora y venia dando tantas clases de pilates y trabajando con niños estaba contracturadisima. Me atendio Elena y fue magnifica. Me relaje tanto que casi no podia levantarme de la camilla, me pase…»
«Hemos disfrutado de una sesión de masaje relajante en pareja y la experiencia ha sido muy positiva. Desde el primer momento nos sentimos en buenas manos: Silvina y Elena fueron muy profesionales, atentas y supieron adaptarse perfectamente a nuestros…»
«He tenido un masaje relajante con Silvina y ha sido una experiencia maravillosa. Me ha ayudado muchísimo a desconectar y a sentirme mucho mejor, tanto física como emocionalmente. Es muy intuitiva, transmite muy buena energía y crea un ambiente de confianza y…»
«Una de las mejores experiencias de wellness y SPA de mi vida. Fui a por un masaje relajante y casi me quedé dormido de lo bien que fue. Literalmente, si estás estresado o llevas dias que buscas un descanso, este es sitio de mindfulness puro en Malaga. Y…»
📍 Encuéntranos en Málaga
Harmony Sanctuary Málaga
Calle Especería 5 Bis, 3º
29005 Málaga
📞 +34 672 847 628
💬 WhatsApp · ✉ info@harmonysanctuary.es
🕒 Lunes a domingo · 12:00 – 21:00
❓ Preguntas frecuentes
¿Va a doler?
Será intenso, no doloroso. En puntos gatillo notarás presión fuerte; lo trabajamos justo en tu umbral, sin rebasarlo.
¿Cuándo me lo hago, antes o después de competir?
Antes (pre-competición) usamos técnica activadora más corta, 24-48h previas. Después (post-competición) descarga profunda, 24h después de la prueba.
¿Cuánto debo esperar entre sesión y entreno?
Si es de descarga, descansa el resto del día. Si es de mantenimiento, entreno suave al día siguiente sin problema.
¿Cada cuánto tiempo?
En carga alta (mesociclo intenso): cada 7-10 días. Mantenimiento: cada 2-3 semanas. En descarga/transición: una vez al mes.
¿60 o 90 minutos?
60 para cadena específica (ej. piernas para corredor). 90 para cuerpo completo cuando arrastras carga generalizada.
